GRATIS
PROEFLES

Richard Hamstra

Individualisatie- en persoonsgericht. Kwaliteit boven kwantiteit, op naar de beste versie van jezelf. Dat is de visie van Hamstra-PT!

Diploma's:

 Fitnesstrainer A
 Fitnesstrainer B
 Voedingsdeskundige
 Sportspecifieke krachttrainer

Sinds 2010 ben ik werkzaam in de fitnessindustrie en is mijn interesse met het jaar groter geworden op het gebied van resultaat halen. Door veel wetenschap te lezen, te oriënteren en uit te proberen begon ik door te krijgen hoe het behalen van doelen werkt en wat juist niet werkt. Sinds 2013 ben ik fanatiek gaan fitnessen en ben ik ik van een te licht gewicht aangekomen naar een gezond gewicht. 

Vanaf mijn jeugd heb ik al de passie voor voetbal, hetgeen waarmee ik gestopt ben sinds de zomer van 2019. Krachttraining had meer mijn interesse gekregen, wat mij heeft doen besluiten te stoppen met voetbal. Toen ik begon aan mijn CIOS traject in 2007 kwam ik er achter dat sport-specifiek en doelgericht bezig zijn mij steeds meer interesseerde. Daarom ben ik op het CIOS het profiel fitness gaan volgen waar ik fitnesstrainer A en B heb behaald, om vervolgens nog te specialiseren in Sportspecifieke Krachttrainer. Na het CIOS ben ik de HBO-opleiding Sport, Gezondheid & Management gaan doen te Groningen. Deze heb ik afgerond in 2015. 

De laatste jaren heb ik op verschillende werkgebieden actief mogen zijn, waardoor ik weet wat ik wel en niet leuk vind. Personal Training en (online)coaching is toch mijn ding, hier richt ik mij dan ook volledig op. Naast 1:1, met kleine groepen en/of sport-specifiek bezig te zijn, vind ik de combinatie met voeding en sporten het allermooist. Beide factoren moeten in balans zijn om resultaat te (willen) boeken.

Sinds oktober 2017 heb ik mijn eigen personal training studio mogen openen aan de Houtlaan in Drachten. In april 2020 hebben we de deuren geopenend op onze nieuwe locatie aan de Martin Luther Kingsingel. Door de snelle groei is er een aantal maanden later, oktober 2020 wederom verhuist naar een Private Studio. Hier verwelkomt Hamstra-PT wekelijks zo'n 100 clienten die werken aan de beste versie van zichzelf.

Op dit moment geef ik personal training in zowel Drachten als Gorredijk. 
Inmiddels heb ik meer dan 450 mensen begeleid op het gebied van voeding en geef ik gemiddeld 40 uur per week personal/smallgroup training. Daarnaast verzorg ik wekelijks de sportspecifieke krachttraining van LDODK (korfbal op landelijk niveau).

Ik heb de touwtjes graag zelf in handen, ben perfectionistisch, gedreven en een tikkeltje eigenwijs als het gaat om doelen stellen en trainen. De eigenwijsheid is vooral uit te stralen in de passie die ik heb om mijn kennis over te brengen aan mijn klanten. Middels literatuuronderzoek en ervaring wil ik het maximale uit mijn klanten en mijzelf halen.

Laat mij je helpen en ga voor ''A NEW AND BETTER YOU.''

Wacht niet langer en  Ga aan de slag 


 

Supplementen

Supplementen

Een goede ondersteuning op je leefstijl

Lees meer

Personal training

Personal training

Ga voor de beste versie van jezelf middels personal training en leer de basis over voeding- en krachttraining.

Lees meer

Online coaching

Online coaching

Behaal zowel je fysieke als mentale doelen met behulp van een plan die afgestemd is op jouw leven.

Lees meer

Smallgroup training

Smallgroup training

In een groep van maximaal 6 personen een uur intensief aan de slag met kracht- en conditietraining.

Lees meer

FASTER
BIGGER
STRONGER

Wil jij graag werken aan de beste versie van jezelf, je fitheid, gezondheid en/of een strakker lijf? Lukt het je niet om jezelf ertoe te zetten om te trainen of met je voeding bezig te gaan en heb je behoefte aan iemand die ervoor zorgt dat jij je doel(en) nu wel haalt?! Hamstra-PT geeft zowel individuele als groepstrainingen waarbij alle aandacht gericht is op jou. Er wordt rekening gehouden met je speicifeke doel en jouw persoonlijke wensen. Ik luister naar jouw verhaal en help je dit om te zetten in een persoonlijk, haalbaar doel.

MEER INFORMATIE
Geplaatst op 2020-03-26

Gebruik van een riem tijdens trainen, zin of onzin!?

Gebruik van een riem tijdens trainen, zin of onzin!?

Geplaatst op 2020-03-26

We mogen weer!

Vanaf maandag 11 mei mogen we weer starten met Personal Training, Smallgrouptraining en CrossKidz!

Geplaatst op 2019-12-18

Sporten op een nuchtere maag, zin of onzin!?

Vaak gaan mensen voor het ontbijt te sporten met het idee sneller af te vallen. Is dit wel zo en is dit verstandig? Hieronder...

Droogtrainen

- Begeleid door Richard Hamstra

Droogtrainen

- Begeleid door Richard Hamstra

14 weken transformatie

- Begeleid door Richard Hamstra

Spieropbouw

- Begeleid door Richard Hamstra

12 weken transformatie

- Begeleid door Richard Hamstra

Spieropbouw

- Begeleid door Richard Hamstra

Gewichtsverlies en nieuwe leefstijl

- Begeleid door Richard Hamstra

Droogtrainen

- Begeleid door Richard Hamstra

Droogtrainen

- Begeleid door Richard Hamstra

Droogtrainen

- Begeleid door Richard Hamstra

Droogtrainen

- Begeleid door Richard Hamstra

Afvallen

- Begeleid door Richard Hamstra

Spieropbouw

- Begeleid door Richard Hamstra

Droogtrainen

- Begeleid door Richard Hamstra

Droogtrainen

- Begeleid door Richard Hamstra

Jaartransformatie

- Begeleid door Richard Hamstra

Droogtrainen

- Begeleid door Richard Hamstra

Afvallen

- Begeleid door Richard Hamstra

Droogtrainen

- Begeleid door Richard Hamstra

Afvallen

- Begeleid door Richard Hamstra

Afvallen

- Begeleid door Richard Hamstra

Afvallen

- Begeleid door Richard Hamstra

Afvallen

- Begeleid door Richard Hamstra

Afvallen

- Begeleid door Richard Hamstra

Droogtrainen

- Begeleid door Richard Hamstra

Summershape

- Begeleid door Richard Hamstra

Droogtrainen

- Begeleid door Richard Hamstra

Droogtrainen

- Begeleid door Richard Hamstra

Richard Hamstra

- Richard Hamstra

Afvallen

- Begeleid door Richard Hamstra

Afvallen

- Begeleid door Richard Hamstra

Droogtrainen

- Begeleid door Richard Hamstra

Afvallen

- Begeleid door Richard Hamstra

Ervaring

- Begeleid door Richard Hamstra

Ervaring

- Begeleid door Richard Hamstra

Ervaring

- Begeleid door Richard Hamstra

Ervaring

- Begeleid door Richard Hamstra

Ervaring

- Begeleid door Richard Hamstra

Ervaring

- Begeleid door Richard Hamstra