GRATIS
PROEFLES

Personal training

Ga voor all-in!

Laat mij je persoonlijk helpen je doel te bereiken. Leer de basisprincipes van krachttraining-en voeding waardoor jij expert wordt over je eigen lichaam. Aan de hand van je doel maak ik een trainingsplan, welke steeds geüpgraded wordt om beter te worden. Wil je 1x per week bij mij trainen en verder voor jezelf? Dan maak ik een ondersteunend trainingsplan voor je welke aansluit bij de personal training.

Met een intensieve 1:1 begeleiding word je elke training uitgedaagd om alles te geven. De locatie van trainen is in Drachten of Gorredijk.
Trainingen zijn op afspraak.

Gespecialiseerd in:

 Sportspecifieke krachttraining
 Aankomen/afvallen trajecten
 Vitaliteit verbeteren

Kosten:
€ 450 euro per 10 rittenkaart (inclusief voeding- en ondersteunde trainingsschema's)

Personal training met meer dan één:
1 op 2: € 30 p.p.
1 op 3: € 25 p.p.
1 op 4: € 20 p.p.
 

Vraag pakket aan

Supplementen

Supplementen

Een goede ondersteuning op je leefstijl

Lees meer

Online coaching

Online coaching

Behaal zowel je fysieke als mentale doelen met behulp van een plan die afgestemd is op jouw leven.

Lees meer

Smallgroup training

Smallgroup training

In een groep van maximaal 6 personen een uur intensief aan de slag met kracht- en conditietraining.

Lees meer

FASTER
BIGGER
STRONGER

Wil jij graag werken aan de beste versie van jezelf, je fitheid, gezondheid en/of een strakker lijf? Lukt het je niet om jezelf ertoe te zetten om te trainen of met je voeding bezig te gaan en heb je behoefte aan iemand die ervoor zorgt dat jij je doel(en) nu wel haalt?! Hamstra-PT geeft zowel individuele als groepstrainingen waarbij alle aandacht gericht is op jou. Er wordt rekening gehouden met je speicifeke doel en jouw persoonlijke wensen. Ik luister naar jouw verhaal en help je dit om te zetten in een persoonlijk, haalbaar doel.

MEER INFORMATIE
Geplaatst op 2020-03-26

Gebruik van een riem tijdens trainen, zin of onzin!?

Gebruik van een riem tijdens trainen, zin of onzin!?

Geplaatst op 2020-03-26

We mogen weer!

Vanaf maandag 11 mei mogen we weer starten met Personal Training, Smallgrouptraining en CrossKidz!

Geplaatst op 2019-12-18

Sporten op een nuchtere maag, zin of onzin!?

Vaak gaan mensen voor het ontbijt te sporten met het idee sneller af te vallen. Is dit wel zo en is dit verstandig? Hieronder...

Droogtrainen

- Begeleid door Richard Hamstra

Droogtrainen

- Begeleid door Richard Hamstra

14 weken transformatie

- Begeleid door Richard Hamstra

Spieropbouw

- Begeleid door Richard Hamstra

12 weken transformatie

- Begeleid door Richard Hamstra

Spieropbouw

- Begeleid door Richard Hamstra

Gewichtsverlies en nieuwe leefstijl

- Begeleid door Richard Hamstra

Droogtrainen

- Begeleid door Richard Hamstra

Droogtrainen

- Begeleid door Richard Hamstra

Droogtrainen

- Begeleid door Richard Hamstra

Droogtrainen

- Begeleid door Richard Hamstra

Afvallen

- Begeleid door Richard Hamstra

Spieropbouw

- Begeleid door Richard Hamstra

Droogtrainen

- Begeleid door Richard Hamstra

Droogtrainen

- Begeleid door Richard Hamstra

Jaartransformatie

- Begeleid door Richard Hamstra

Droogtrainen

- Begeleid door Richard Hamstra

Afvallen

- Begeleid door Richard Hamstra

Droogtrainen

- Begeleid door Richard Hamstra

Afvallen

- Begeleid door Richard Hamstra

Afvallen

- Begeleid door Richard Hamstra

Afvallen

- Begeleid door Richard Hamstra

Afvallen

- Begeleid door Richard Hamstra

Afvallen

- Begeleid door Richard Hamstra

Droogtrainen

- Begeleid door Richard Hamstra

Summershape

- Begeleid door Richard Hamstra

Droogtrainen

- Begeleid door Richard Hamstra

Droogtrainen

- Begeleid door Richard Hamstra

Richard Hamstra

- Richard Hamstra

Afvallen

- Begeleid door Richard Hamstra

Afvallen

- Begeleid door Richard Hamstra

Droogtrainen

- Begeleid door Richard Hamstra

Afvallen

- Begeleid door Richard Hamstra

Ervaring

- Begeleid door Richard Hamstra

Ervaring

- Begeleid door Richard Hamstra

Ervaring

- Begeleid door Richard Hamstra

Ervaring

- Begeleid door Richard Hamstra

Ervaring

- Begeleid door Richard Hamstra

Ervaring

- Begeleid door Richard Hamstra